秋季空气干燥，秋季很容易使孩子出现阴伤津液不足的调理冬季状况，如果不进行饮食调理，宝宝进而可出现大便干结、肠胃便秘等症状。少感特别是秋季现在的宝宝，由于生活条件优越加上有些父母存在育儿误区，调理冬季常给孩子吃一些容易引起上火的宝宝零食，便秘更是肠胃常事。

　　中医专家提示：假如宝宝秋天总便秘，少感到了冬天就容易反复感冒，秋季这话听起来似乎有些不符合逻辑。调理冬季但中医学认为：“肺与大肠相表里”，宝宝肠胃一旦出了问题定会影响到肺部功能，肠胃如长期便秘会使病毒长时间滞留肠胃，少感造成“积滞蕴热”，使感冒容易反复发作并加重。因此，如果不想在入冬以后隔三岔五地带着孩子往医院跑，就得从现在开始，调理好孩子的肠胃。

　　因此，专家建议，要想避免孩子冬天感冒，在秋天就要行动起来，让孩子多吃“三养”食物。

　　1、养肠胃：即一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等，及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

　　2、养肺：除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

　　3、养身：孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。

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